Jak bezpečně změnit psychoterapeuta, když nesedí - praktický průvodce

Klíčové body

• Klient má v ČR plné právo měnit psychoterapeuta bez vysvětlení.
• První tři sezení jsou nejčastěji rozhodujícím momentem pro posouzení kompatibility.
• Etický kodex a Česká psychoterapeutická společnost reguluje práva a povinnosti jak terapeutů, tak klientů v České republice chrání vaši autonomii.
• Pracujte s konkrétními kritérii - specializace, přístup, cena, dostupnost.
• Komunikace s odcházejícím terapeutem může být krátce předána novému kolegy, pokud souhlasíte.

Psychoterapie je regulovanou oblastí, kde se pracuje s duševním zdravím pod odborným dohledem nabízí strukturovaný proces, ale klíčovým faktorem je vztah mezi klientem a psychoterapeutem certifikovaným odborníkem, který vede terapeutické sezení. Pokud se po několika sezeních necítíte vítáni nebo vám chybí důvěra, máte nejen právo, ale i povinnost volit jiného odborníka. Tento článek vám ukáže, jak provést změnu terapeuta bezpečně, korektně a s minimálním narušením vašeho terapeutického procesu.

1. Proč je změna terapeuta legitimní?

Etický kodex etického kodexu České psychoterapeutické společnosti definuje práva klienta na svobodný výběr a změnu terapeuta bez sankcí stanovuje, že klienti mají autonomii při výběru a mohou kdykoli změnit odborníka. Tento princip je podpořen legislativou i praxí: 94 % českých terapeutů souhlasí, že změna je součástí zdravého procesu.

Navíc výzkum z roku 2022 (průzkum 2022 prováděný Hedepy.cz ukázal, že 37 % klientů změnilo alespoň jednoho terapeuta během své cesty) potvrzuje, že hledání „správného“ je běžné a často nutné.

2. Signály, že terapeut nesedí

Rozpoznat nesoulad není vždy jednoduché. Níže jsou nejčastější varovné signály, podpořené údaji z portálu Hedepy.cz nabízí databázi terapeutů a průvodce výběrem:

• Nejste slyšeni - terapeut často přeruší nebo neozývá vaše pocity.
• Komunikační styl neodpovídá vašim potřebám - 68 % změn udává nekompatibilitu stylu komunikace.
• Chybí konkrétní techniky či strukturu - pokud se vám zdá, že se „tancuje okolo“ problému.
• Porušování hranic - terapeut zasahuje do osobních oblastí mimo terapie.
• Etické nedostatky - např. fúze rolí nebo manipulativní taktiky.

Pokud se vám tyto body objevují už po 1‑3 sezeních, zvažte změnu.

3. Kdy dávat vztahu šanci a kdy přejít dál?

Podle Matěje Hochela uznávaného psychoterapeuta, který zdůrazňuje důležitost tolerovat nejistotu v počátečních fázích je dobré dát vztahu alespoň tři sezení - to je časový rámec, který 82 % terapeutů v ČR považuje za rozhodující. Pokud po třetím sezení stále cítíte nepohodlí, je rozumné přejít dál.

Na druhou stranu, pokud po první schůzce odcházíte s alespoň jedním konkrétním “take‑away”, může být užitečné zůstat ještě jedno až dvě sezení, abyste zjistili, zda se vztah vyvine.

4. Jak změnu provést krok za krokem

1. Ujasněte si důvody. Sepište si 3‑5 konkrétních bodů (např. „terapeut nepracuje s CBT“, „nedostáváme konkrétní úkoly“).
2. Vyhledejte alternativu. Použijte filtry na Hedepy.cz, zadejte specializaci, cenu a preferovaný přístup.
3. Domluvte úvodní konzultaci. Většina terapeutů nabízí první krátké sezení zdarma nebo za sníženou cenu.
4. Informujte současného terapeuta (volitelné). Pokud chcete, můžete stručně sdělit, že hledáte jiný přístup - není povinnost podávat podrobné vysvětlení.
5. Požádejte o předání záznamů (s vaším souhlasem). V 41 % případů lze klíčové body předat novému specialistovi, což usnadní kontinuitu.
6. Začněte novou terapii. Sledujte, jak se cítíte po prvních dvou sezeních a podle potřeby upravte kritéria.

5. Co očekávat od nového terapeuta - výběrová kritéria

Než podepíšete smlouvu, zkontrolujte následující body:

6. Finanční a praktické otázky

Průměrná hodinová sazba v Praze je 1200 Kč, v menších městech okolo 950 Kč. Při rozhodování zohledněte nejen cenu, ale i možnou délku terapie - např. kognitivně‑behaviorální terapie (CBT) často trvá 12‑20 sezení, zatímco psychodynamické přístupy mohou být otevřené.

Požádejte o výpis poplatků a podmínky storna. Většina terapeutů požaduje doplatek 24 h předem, ale můžete se domluvit i na měsíční fakturaci.

7. Dlouhodobé dopady a sebereflexe

Pokud po jedné změně zaznamenáte lepší výsledky, není to náhoda - studie z roku 2023 ukazuje, že 67 % klientů, kteří změnili terapeuta, dosáhlo vyšší spokojenosti než ti, kteří setrvali se svým prvníčkem. Přesto je užitečné se po změně zamyslet nad vlastními očekáváními. Opakovaná změna může signalizovat, že je potřeba prozkoumat vlastní potřeby nebo připravit si konkrétnější cíle.

Krátké sezení s koučujícími nebo supervizorem vám může pomoci získat jasnější obraz o tom, co od terapie skutečně chcete.

8. Shrnutí a další kroky

Rozhodnutí změnit terapeuta není selhání, ale součást zdravého procesu sebeobjevování. Dodržujte tyto kroky: ujasněte si signály, dejte první vztahu 3‑4 sezení, použijte ověřené filtry (např. Hedepy.cz), komunikujte stručně s odcházejícím terapeutem a požádejte o souhlas k předání klíčových informací.

S jasně definovanými kritérii a realistickým rozpočtem najdete profesionála, který vám bude opravdu sedět a podpoří váš růst.