Štítek: emocionální regulace

Skupinová terapie pro poruchy osobnosti: DBT dovednosti a podpůrné skupiny v České republice

Skupinová terapie s DBT dovednostmi je jednou z nejúčinnějších metod pro poruchy osobnosti. Zjistěte, jak funguje, kde ji najít v Česku a proč podpůrné skupiny mohou změnit život.

Zobrazit více

Role cvičení a deníků v psychoterapii: Praktické nástroje mezi sezeními

Terapeutické deníky a cvičení mezi sezeními jsou klíčové pro trvalou změnu. Umožňují identifikovat vzorce myšlenek a emocí, snižují úzkost a zvyšují sebekontrolu. Vědecky ověřené metody jako KBT a dechová cvičení fungují lépe než jen konverzace.

Zobrazit více