Integrativní psychoterapie – co to je a proč by vás mohla zajímat

When talking about integrativní psychoterapie, je terapeutický přístup, který kombinuje techniky z různých psychoterapeutických směrů, aby lépe odpovídal potřebám klienta. Also known as holistická terapie, it allows the therapist to draw from a broad toolbox rather than sticking to one fixed method.

Jednou z hlavních součástí je kognitivně‑behaviorální terapie, zaměřená na identifikaci a změnu maladaptivních myšlenkových vzorců a chování. KBT poskytuje strukturované techniky, které se snadno kombinují s dalšími metodami, a proto tvoří pevný pilíř v integrativním přístupu.

Další silnou součástí je psychodrama, skupinová terapie využívající hraní rolí a dramatizaci pro zpracování emocionálních konfliktů. Psychodrama přináší tělesný a dramatický rozměr, který doplňuje kognitivní work‑up a umožňuje klientům „prožít“ situace, které jen mluví.

Neméně důležitá je rodinná terapie, přístup zaměřený na vzorce a dynamiku uvnitř rodiny jako systém. Když terapeut pracuje s rodinnými vztahy, může odhalit skryté spouštěče problémů a řešit je v kontextu širšího sociálního prostředí.

Integrativní psychoterapie zahrnuje také práci na emoční regulaci. Techniky jako dechová cvičení, uzemňování či vědomý pohyb pomáhají stabilizovat nervový systém, což je zásadní pro klienty trpící úzkostí nebo traumatem. Tyto nástroje často nacházíme v příspězích o krizovém zvládání úzkosti nebo o všímavém pohybu.

Jedním z praktických rozdílů je délka sezení – standardních 50 minut, o čemž se zmiňuje článek „Délka psychoterapeutického sezení“. V integrativním rámci může terapeut přizpůsobit časový rámec podle toho, jaký mix metod se během setkání používá.

Na této stránce najdete články, které ukazují, jak se integrativní psychoterapie proplétá s konkrétními tématy – od pláče v terapii, přes humor ve vztahové terapii, až po práci s PTSD a komorbiditami. Každý text nabízí praktické tipy, odhaluje mýty a ukazuje, jak lze různé metody propojit pro co největší efekt.

Podívejte se níže na výběr článků a objevte, jak můžete díky kombinaci KBT, psychodramy, rodinné terapie a dalších technik vytvořit osobní terapeutický plán, který vás podpoří na cestě ke zdraví a pohodě.