Category: Zdraví a psychologie - Page 2
Peer podpora: Jak vzájemná pomoc lidí se zkušeností s duševní nemocí mění duševní zdraví v Česku
Peer podpora je vzájemná pomoc lidí se zkušeností s duševním onemocněním. V Česku je oficiálně uznána, ale stále chybí legislativa a dostupnost. Jak funguje a kde ji najít?
Zobrazit více
První pomoc v duševním zdraví: Jak pomoci při duševní krizi jako laik
První pomoc v duševním zdraví není terapie, ale okamžitá stabilizace při krizi. Naučte se rozpoznat příznaky, poskytnout podporu a najít odbornou pomoc. Důležité pro každého, kdo chce pomoci.
Zobrazit více
Výživa a duševní zdraví: Jak jídlo ovlivňuje náladu, energii a stres
Jak jídlo ovlivňuje náladu, energii a stres? Výživa hraje klíčovou roli v duševním zdraví. Zjistěte, které potraviny zlepšují psychiku a jak změnit stravu pro lepší pocit sebevědomí a klidu.
Zobrazit více
Taneční a pohybová terapie: Jak pohyb pomáhá uzdravit duši
Taneční a pohybová terapie využívá pohyb jako jazyk duše. Pomáhá lidem s depresí, úzkostí i PTSD, bez potřeby slov. Vědecky prokázaná metoda, která mění vztah k vlastnímu tělu.
Zobrazit více
Role spánku a stresu u poruch příjmu potravy: Terapeutické intervence pro stabilitu
Spánek a stres jsou klíčové faktory u poruch příjmu potravy. Psychosomatická péče (PPP) řeší příčiny, ne jen příznaky - a ukazuje, jak zlepšením spánku a regulací stresu dosáhnout trvalé stability.
Zobrazit více
Somatoterapie a psychoterapie: Jak práce s tělem pomáhá léčit psychiku
Somatoterapie a psychoterapie spojují tělo a psychiku v léčbě. Zjistěte, jak práce s tělesnými projevy pomáhá léčit úzkost, chronické bolesti a poruchy spánku - a proč je tento přístup efektivnější než samostatné metody.
Zobrazit více
Dechové techniky pro zvládání stresu: Krok za krokem
Dechové techniky jsou nejrychlejší a nejlevnější způsob, jak uklidnit mozek během pár minut. Zjistěte, jak správně dýchat, aby stres přestal ovládat vaše tělo a myšlenky.
Zobrazit více
Arteterapie vs. muzikoterapie: Kdy pomáhá více obraz a kdy hudba
Arteterapie a muzikoterapie pomáhají lidem vyjádřit emoce bez slov. Když se neumíš říct, pomůže obraz. Když se nechceš pohybovat, pomůže hudba. Zjisti, kdy která metoda lépe funguje a jak najít kvalifikovaného terapeuta.
Zobrazit více
Kdy volat 112 v psychické krizi: Kritéria a postup
Zjistěte, kdy je opravdu potřeba volat 112 v psychické krizi a kdy stačí specializovaná linka. Přehled kritérií, postupu a alternativních pomoci pro krizové situace.
Zobrazit více
Typy psychoterapie: Direktivní vs. nedirektivní a podpůrná vs. rekonstrukční
Přehled psychoterapeutických směrů: rozdíly mezi direktivní, nedirektivní, podpůrnou a rekonstrukční terapií, praktické tipy a výběr vhodného přístupu.
Zobrazit více
Vyhýbavá porucha osobnosti - Jak ji léčit psychoterapií a překonat sociální inhibici
Článek objasňuje, co je vyhýbavá porucha osobnosti, jaké jsou hlavní příčiny a jak ji efektivně léčit psychoterapií, včetně KBT, schéma terapie a skupinových metod.
Zobrazit více
Aftercare a doléčovací programy v adiktologii - co dělat po léčbě
Po detoxikaci a léčbě závislosti potřebujete plán, který zajistí stabilní abstinenci. Přečtěte si, jak funguje aftercare a doléčovací program, jak vybrat ten pravý a co dělat, když se objeví relaps.
Zobrazit více