22
pro,2025
Rodinná konstelace není jen další terapeutická metoda - je to způsob, jak přečíst skrytý příběh rodiny, který se opakuje generaci po generaci. Představte si, že vaše neúspěchy v lásce, vaše nevysvětlitelné úzkosti nebo dokonce opakující se tragédie v rodině nejsou vaší vlastní chybou. Možná to je jen černá nitka, která táhne z minulosti - nezpracované trauma vašich prarodičů, tiché vykládání, které nikdo neodvážil říct nahlas, nebo někdo, kdo byl v rodině vyloučen a nikdy nebyl uznán.
Co je rodinná konstelace a odkud pochází?
Rodinná konstelace vznikla v 80. letech 20. století u německého terapeuty Bertu Hellingera. Nešlo o náhodný nápad - Hellinger pozoroval, že lidé, kteří se snažili řešit své problémy jen na úrovni jednotlivce, často narazili na zdi. Někdo se neustále ocitá ve špatných vztazích, někdo nemůže uspět v práci, i když je schopný, někdo má nevysvětlitelný pocit viny, aniž by věděl proč. A potom přišel na to: tyto vzory nevznikají z ničeho. Přenášejí se.
V České republice se tato metoda rozvíjí od konce 90. let. Dnes má přibližně 150 certifikovaných terapeutů, kteří pracují pod standardy České asociace rodinných konstelací. Školení trvá 240 hodin teorie a 120 hodin praktického tréninku pod dohledem zkušeného terapeuta. Od ledna 2024 je toto školení povinně standardizováno podle vyhlášky Ministerstva zdravotnictví - nové minimální požadavky vyžadují 300 hodin teorie a praxe a povinnou supervizi prvních 50 konstelací.
Jak funguje transgenerační přenos?
Nemusíte být vědec, abyste poznali, že něco v rodině „přetéká“ z generace na generaci. Váš dědeček zemřel ve válce, vaše babička se nikdy nevysvětlila, vaše matka se vzdala své kariéry, aby se starala o otce, který byl závislý. A teď vy - necháte se opustit, máte problémy s autoritou, neumíte říct „ne“ a cítíte se vždycky vinný.
Tento přenos funguje nejen skrze příběhy, které se vyprávějí. Děti se učí z tichého chování, z toho, co se neříká. Pokud se v rodině nikdy nezmíní o smrti strýčka, který se zabil, dítě může nevědomky převzít jeho osud - jako by říkalo: „Já se taky nebudu vyjadřovat, já se taky nebudu žít.“
Věda to potvrzuje. Výzkum z Mount Sinai (2015) ukázal, že děti přeživších koncentračních táborů měly jiné epigenetické značky na genech spojených se stresem - nezměněné geny, ale jinak zapnuté. Výzkum na univerzitě v Atlantě (2014) dokonce ukázal, že myši, které se naučily bát vůně acetofenonu, předaly ten strach až třetí generaci. Nejde jen o psychiku. Je to i tělo.
Co se děje během konstelace?
Ve skupinové konstelaci se nejprve klient popíše problém - například: „Nemůžu mít dlouhodobý vztah.“ Terapeut pak požádá několik účastníků, aby se postavili jako zástupci - například matka, otec, dědeček, nebo dokonce „ztracený“ bratr, který zemřel v dětství.
Co se pak stane? Zástupci začnou cítit něco, co nemají žádný logický důvod cítit. Jeden zástupce matky se najednou zhroutí, protože cítí tlak na hrudi - to je ten tlak, který matka cítila, když se musela starat o závislého muže. Druhý zástupce dědečka se obrátí k zádu, protože se cítí vyloučený - a přesně tak byl dědeček v rodině považován za „špatného“.
Tyto pocity nejsou náhodné. Zástupci „přijímají energetické pole“ rodiny. To je ten klíč. Nejde o představování. Jde o to, že systém má svou vlastní logiku - a když se někdo z něj vyloučí, zbytek systému se snaží to vyrovnat. A často to dělá na účet někoho, kdo je ještě mladší.
Techniky, které mění vztahy
Ve vztahové terapii se rodinné konstelace používají jako silný nástroj, protože se zaměřují na systém, ne jen na jednotlivce. Když se klient přesune z pozice „oběti“ do pozice „poznání“, změní se celý vztah.
Mezi klíčové techniky patří:
- Přesun pozic - klient se přesune z místa, kde se cítil vinen, na místo, kde může být jen sám sebou.
- Vyslovení skrytých pravd - „Můj dědeček byl zločinec. Já ho neodmítám. Já ho uznávám.“ Tato věta nemusí znít hezky, ale uvolňuje.
- Rituály uznání - například položení květiny na místo, kde byl pohřben neznámý příbuzný, nebo řeknutí: „Jsi částí mé rodiny. Tady jsi místo.“
Práce s těmito technikami neznamená, že se změní minulost. Změní se vaše vztah k minulosti. A to je to, co mění budoucnost.
Co se může projevovat jako transgenerační vzorec?
Není jen o smrti, válce nebo zneužívání. Často je to něco jemnějšího:
- Partnerské problémy - 42% případů: opakující se opuštění, nezodpovědní partneři, neschopnost důvěřovat.
- Vztah rodič-dítě - 37%: přílišná kontrola, emocionální vzdálenost, přílišná závislost.
- Osobnostní specifiky - 18%: neustálá vina, neustálá potřeba dokonalosti, neschopnost radovat se.
- Profesní volby - 3%: volba práce, která vám nevyhovuje, ale „je bezpečná“ - protože vaše babička zemřela chudá.
Nejčastější otázka, kterou slyším: „Proč právě já?“ Odpověď je jednoduchá: protože jste ten, kdo je ještě dostatečně silný, aby to mohl přijmout. Ne proto, že jste „příliš citlivý“. Ale proto, že jste ten, kdo má šanci to zastavit.
Je to věda nebo magie?
Kritici říkají, že rodinné konstelace nemají vědecký základ. A má pravdu - nejsou to laboratorní experimenty. Ale věda neříká, že všechno, co funguje, musí být vysvětlitelné v laboratoři. Klinická zkušenost je také důkaz.
Podle průzkumu České asociace pro psychologii (2022) 68% klientů hlásí výrazné zlepšení vztahů v rodině. 22% má mírné zlepšení. Jen 10% nevidí žádnou změnu. A co je důležité: 73% lidí, kteří to vyzkoušeli, by to doporučilo.
Na druhou stranu, 43% negativních zkušeností je spojeno s nekvalifikovanými terapeuty. To není chyba metody. To je chyba lidí, kteří se k ní přistoupili bez příslušného školení. A to je nebezpečné. Když se otevře trauma a není kdo ho vést, může to způsobit zmatek, úzkosti nebo pocit viny.
Prof. Jiří Hrabyně z FF UK říká: „I když mechanizmy nejsou plně prokázány, klinická zkušenost ukazuje na jejich užitečnost.“ A to je dostatečný důvod, abychom o tom mluvili.
Kdo by měl zkusit rodinnou konstelaci?
Není to pro každého. Ale pokud máte:
- Opakující se problémy v lásce nebo rodině, které nechápete
- Pocit, že „něco vás tlačí“ z minulosti
- Členy rodiny, kteří jsou „vyloučení“ - nebo jste vy
- Neustálou vinnost, která vás neopouští
- Nebo jste prostě unavení z toho, že všechno řešíte jen „na povrchu“
…tak je to pro vás.
Nejde o to, že byste měli „zahodit“ svou minulost. Jde o to, abyste ji konečně uznali. A uvolnili se z jejího nátlaku.
Cena a jak najít kvalifikovaného terapeuta
Individuální konstelace stojí mezi 2 500 a 4 000 Kč. Skupinová konstelace je levnější - 1 200 až 2 000 Kč za sezení. To je více než běžná psychoterapie, ale často je potřeba jen 1-3 sezení, aby se změnila celá dynamika. Oproti tomu tradiční rodinná terapie může trvat 5-10 sezení jen na zjištění problému.
Kde najít kvalifikovaného terapeuta? Hledejte ty, kteří jsou členy České asociace rodinných konstelací. Zkontrolujte, zda mají certifikát a zda mají supervizi. Zeptejte se: „Kolik konstelací jste provedli pod dohledem?“ Pokud řekne „přes 50“, je to dobrý znak.
Nechte se odradit od těch, kteří slibují „okamžité řešení“ nebo „vyléčení za jedno sezení“. To není magie. To je podvod.
Co se děje dnes v Česku?
Trh rodinných konstelací v Česku roste o 12 % ročně. Dnes je to 85-100 milionů korun ročně. Většina lidí, kteří to vyzkoušeli, to doporučí. Ale je tu jeden významný vývoj: v roce 2022 spustila Katedra psychologie FF UK v Praze výzkumný projekt „Transgenerační přenos trauma v českých rodinách“. Cílem je spojit klinickou praxi s měřením epigenetických markerů u 100 českých rodin.
Doc. Pavla Hájek, vedoucí projektu, říká: „Tento projekt by měl poskytnout vědecky ověřené důkazy pro mechanismy transgeneračního přenosu v českém kontextu.“
To znamená, že za pár let už nebude možné říct, že „to není věda“. Bude se to moci měřit. A to je důležité. Protože když se něco dá měřit, přestane být „podezřelé“. A stane se nástrojem, který může pomoci tisícům lidí.
Co dělat, když to zkusíte?
Po konstelaci se může stát, že se cítíte vyčerpáni. Nebo naopak - lehce. Možná budete plakat. Možná budete klidní. To je v pořádku. Nechte se vést svým tělem. Neříkejte si, že „to nemá smysl“. Nechte to, jak je.
Nejde o to, abyste „pochopili“ všechno hned. Jde o to, abyste přestali bojovat s tím, co vás tlačí. A když přestanete bojovat, začne se to měnit.
Markéta z Jihlavy, 42 let, říká: „Po konstelaci jsem konečně pochopila, proč mám problémy s muži. Opakovala jsem scénu babičky, která byla opuštěna před svatbou. Už 6 měsíců mám stabilní vztah. Což je pro mě rekord.“
Není to zázrak. Je to přiznání. A přiznání je první krok k volnosti.
