Emoční dysregulace ADHD – co to je, proč vzniká a jak ji zvládnout

When talking about emoční dysregulace ADHD, nepříznivé výkyvy emocí a impulzivity spojené s poruchou pozornosti. Also known as emocionální nestabilita u ADHD, it affects daily functioning and relationships. The condition often co‑exists with ADHD, porucha pozornosti s hyperaktivitou and a broader emoční dysregulace, neschopnost regulovat své pocity v náročných situacích. Effective help usually involves psychoterapie, cílené rozhovory a techniky na zpracování emocí and, in some cases, terapie s asistencí koní, speciální metoda, kde interakce s koňmi podporuje sebeovládání. The first step is to recognize the pattern: rapid emotional swings, impulsive reactions and difficulty calming down after frustration.

Emoční dysregulace ADHD zahrnuje několik klíčových atributů: 1) časté výbuchy hněvu nebo smutku, 2) nízkou toleranci stresu, 3) problémy s přechodem mezi činnostmi. Tyto atributy jsou úzce propojeny s neurobiologickými odchylkami v prefrontálním kortexu, což snižuje schopnost filtrovat podněty. Proto léčba vyžaduje kombinaci farmakoterapie (stimulanty nebo atomoxetin) a psychoterapie, např. kognitivně‑behaviorální terapie (KBT) nebo EMDR. Další cestou je terapie s asistencí koní, která využívá fyzický kontakt a rytmus pohybu koně ke zvýšení propriocepce a snížení úzkosti. Výzkumy z České republiky ukazují, že jednou týdně sezení s koňmi může zkrátit dobu potřebnou k regulaci emocí o 30 % u dospělých i dětí s ADHD. K tomu se doplňuje dechová cvičení, uzemňovací techniky a pravidelný pohyb, které jsou výborným doplňkem ke klinickým intervencím.

Co můžete očekávat dál?

V následujícím seznamu najdete články, které rozebírají konkrétní techniky – od práce s pláčem v terapii přes krizové zvládání úzkosti až po tipy, jak vybrat správného terapeuta. Každý příspěvek nabízí praktické rady, příklady z praxe a snadno použitelné návody, takže si můžete vybrat, co vám bude nejvíce sedět. Prohlédněte si celou kolekci a zjistěte, jaký přístup nejlépe podpoří vaši schopnost zvládat emoční výkyvy spojené s ADHD.