Hraní rolí v psychoterapii – co potřebujete vědět

Když se podíváme na hraní rolí, metodu, kde klienti zkoušejí různé situace a postavy, aby pochopili své pocity a reakce. Také známo jako role play, pomáhá rozbít zablokované vzorce chování. Terapeutické techniky, různé postupy, které terapeut používá k podpoře změny často zahrnují hraní rolí, protože umožňují bezpečné vyzkoušení nových způsobů jednat. Díky tomu emocionální regulace, schopnost ovládat a vyjádřit své emoce se zlepšuje a klienti získávají větší kontrolu nad stresem.

Proč funguje hraní rolí?

Hraní rolí zahrnuje simulaci reálných situací, což vede k několika logickým vazbám: hraní rolí podporuje terapeutické techniky, terapeutické techniky usnadňují emocionální regulaci a emocionální regulace snižuje úzkost. Když člověk předstírá, že je v konkrétní roli, aktivuje se část mozku zodpovědná za empatii a sebereflexi. To je praktické zejména při krizové intervenci, rychlých metodách, které pomáhají zvládnout akutní úzkost nebo paniku. V takových momentech lze během několika minut pomocí jednoduchých scénářů získat úlevu, protože klient si vyzkouší nový způsob reakce, aniž by byl v reálném nebezpečí.

V praxi se setkáte s různými variantami: například modely „klient‑terapeut“, kde klient hraje roli úzkostného člověka a terapeut reaguje jako podpora; nebo „skupinové scénáře“, kde skupina spolupracuje na řešení konfliktu. Každý scénář je navržen tak, aby cílil na konkrétní problém – ať už jde o úzkost, deprese nebo trauma. Přitom se využívá jednoduchý návod: popište situaci, přiřaďte role, hrajte scénu a po ní proberte pocity. Tento cyklus opakujete, dokud se klient necítí jistěji.

Co můžete očekávat od našeho výběru článků? Najdete zde praktické tipy, jak začlenit hraní rolí do terapie úzkosti, jak využít dechová cvičení během scénářů, a jak rozpoznat, kdy je potřeba změnit terapeuta. Každý článek přináší konkrétní příklady a návody, takže si můžete snadno vybrat, co vám bude nejvíce pomáhat. Ponořte se do dalších textů a zjistěte, jak hraní rolí může obohatit váš terapeutický proces.