Motivační rozhovor – co to je a jak funguje

When working with motivační rozhovor, cílený rozhovor zaměřený na posílení vnitřní motivace ke změně chování. Also known as motivational interviewing, it is a core technique in psychoterapie, obor, který se zabývá léčbou duševních potíží and works hand‑in‑hand with kognitivně‑behaviorální terapie, stručná metoda spojující myšlenky, emoce a chování. It also supports krizové zvládání úzkosti, rychlé techniky, které pomáhají snížit akutní napětí.

Klíčové komponenty a jejich vztahy

Motivační rozhovor zahrnuje otevřené otázky, které klientovi umožňují vyjádřit vlastní cíle. Dále vyžaduje dovednosti aktivního naslouchání, protože terapeut musí reflektovat a potvrzovat pocity. Tyto techniky posilují emoční regulaci, což je schopnost řídit a vyjádřit emoce tak, aby nepřekážely rozhodování. Když je emoční regulace stabilní, emoční dysregulace, častý problém u úzkosti a ADHD se sníží a motivace roste.

V praxi se motivační rozhovor často kombinuje s KBT, protože strukturovaná cvičení KBT podporují motivaci skrze konkrétní úkoly a sebereflexi. Například při práci s závislostmi, např. na alkoholu nebo internetových hrách terapeut používá motivační rozhovor k odhalení vnitřních překážek a KBT pak navrhuje praktické kroky ke změně. Tento dvoufázový přístup zvyšuje úspěšnost léčby a snižuje riziko relapsu.

Dalším důležitým spojením je vztah k krizovému zvládání úzkosti, techniky jako dechová cvičení, uzemnění a fyzický kontakt. V akutní úzkosti může rychlý motivační rozhovor pomoci klientovi najít okamžitý smysl a soustředit se na konkrétní krok – například několik minut hlubokého dýchání. Tím se aktivuje parasympatický systém a snižuje se fyzický stres. Kombinace těchto metod přináší okamžitou úlevu a zároveň připravuje půdu pro dlouhodobé terapeutické cíle.

Motivační rozhovor se také uplatňuje při rodinné terapii, kde se řeší vzorce v rámci celého systému. Terapeut pomáhá jednotlivcům i celé rodině pochopit, jak jejich chování ovlivňuje ostatní, a společně vytvářejí realistické cíle. V kontextu rodiny je důležité, aby každý člen cítil, že jeho hlas má váhu – právě zde vstupuje aktivní naslouchání z motivačního rozhovoru.

Na závěr, pokud hledáte praktické nástroje, které vám pomohou zvládat stres, úzkost nebo změny životního stylu, najdete v našem výběru článků konkrétní tipy, cvičení a příklady ze skutečných sezení. Prohlédněte si, jak se tato metoda prolíná s dalšími přístupy a jak můžete tyto poznatky aplikovat už při první schůzce.