Virtuální realita v psychoterapii – praktický průvodce

Když mluvíme o virtuální realita, digitální technologie, která uživateli vytváří pocit, že se nachází v jiném prostředí. Známá také jako VR, se rychle prosazuje v oblasti duševního zdraví. Virtuální realita umožňuje bezpečnou simulaci reálných situací, což je ideální pro psychoterapii, stručný rozhovorový přístup zaměřený na změnu myšlenek, emocí a chování. Díky tomu může terapeut během relace pracovat s konkrétními podněty, aniž by klient musel čelit skutečnému riziku. Další klíčovou součástí je úzkost, emocionální stav charakterizovaný napětím, obavami a fyzickými symptomy, kterou VR dokáže výrazně zmírnit díky expozicím v kontrolovaném prostředí. A pokud jde o trauma, psychologický dopad traumatické události, často spojený s flashbacky a hypervigilancí, imerzní scénáře pomáhají klientům postupně zpracovávat bolestivé vzpomínky bez přetížení.

Co můžete od VR terapie očekávat?

První lekce často zahrnuje seznámení s hlavičkovým zařízením a krátkou relaxaci, aby se tělo přizpůsobilo novému smyslovému vstupu. Poté terapeut zvolí scénář – třeba veřejná řeč, výšková fobie nebo sociální stres – a společně nastaví úroveň obtížnosti. Během sezení se sledují fyziologické reakce (tep, dýchání) a klient dostává okamžitou zpětnou vazbu, což usnadňuje regulaci emocí. Po každém virtuálním „cvičení“ proběhne reflexe, kde se probírá, co se cítilo, co fungovalo a co potřebuje další práci. Tento cyklus (simulace → zpětná vazba → reflexe) tvoří jádro imerzní terapie a je podpořen výzkumy, které ukazují snížení úzkostných symptomů o 30 % po pěti sezeních. Navíc je VR vhodná i pro lidi, kteří mají obtíže s tradičními metodami – např. děti nebo osoby s omezenou mobilitou, protože musí jen sedět a nosit headset.

V praxi se setkáte s různými typy aplikací: některé se zaměřují na relaxaci a mindfulness, jiné na kognitivně‑behaviorální techniky a další na rekonstrukci traumatických vzpomínek pomocí narrativní expozice. Díky tomu si můžete vybrat ten, který nejlépe odpovídá vašim potřebám a osobnostním preferencím. Přehled níže vám ukáže, jak jednotlivé články rozebírají témata – od technik zvládání úzkosti až po praktické tipy, jak se připravit na první setkání. Ať už jste nováčkem, který hledá první zkušenost, nebo zkušeným terapeutem, který chce rozšířit svou praxi, najdete zde užitečnou inspiraci a konkrétní nástroje, které můžete ihned vyzkoušet.