Párová terapie po nevěře - může zachránit vztah?

párová terapie je specializovaná forma psychoterapie zaměřená na řešení konfliktů v partnerském vztahu, především pak na takový otřes, jakým je nevěra. Když se partnerství rozpadne pod tíhou zranění a ztráty důvěry, mnoho lidí se ptá: může terapie skutečně vztah zachránit, nebo je lepší jít každým směrem zvlášť? Tento článek rozebere strukturu terapie, podpoří ji aktuálními výzkumy, porovná různé přístupy a nabídne praktické tipy pro výběr terapeuta.

Co obnáší párová terapie po nevěře?

Terapeut pracuje s párem jako s jednotným systémem, ne s izolovanými jedinci. Proces je typicky rozdělen do tří fází:

• Krizová - 5‑10 sezení, kde se stabilizují emoce, nastaví se bezpečné hranice a vytvoří se základní pravidla komunikace.
• Průzkumná - 10‑15 sezení zaměřených na odhalení kořenů nevěry, vzorců komunikace a vazebních stylů obou partnerů.
• Rekonstrukční - 5‑10 sezení věnovaných budování nových závazků, obnově důvěry a strategii pro budoucí krizové situace.

Každé sezení trvá průměrně 90 minut a většina terapeutů požaduje předplatbu alespoň pěti sezení, aby bylo možné vytvořit kontinuální terapeutický rámec.

Jaká je vědecká podpora účinnosti?

Výzkum ukazuje, že strukturovaná párová terapie dokáže pomoci až 70 % párů překonat krizovou fázi spojenou s nevěrou (Baucom et al., 2006). Meta‑analýza Ghiasi a kol. (2024), zahrnující 13 666 respondentů, zjistila, že páry s alespoň jedním partnerem s bezpečnou vazbou mají úspěšnost až 80 %. Naopak u párů s úzkostnou či vyhýbavou vazbou se úspěšnost snižuje na 45‑50 %.

Studie Bradburyho a Bodenmanna (2020) varují, že bez pečlivého sledování výsledků může účinnost klesnout o 15‑20 % v běžném klinickém prostředí. To podtrhuje význam dlouhodobého doprovodu po ukončení hlavní terapie - programy jako „Následná podpora“ (Institut párové terapie, 2024) slibují prodloužení efektu o 40‑50 %.

Porovnání hlavních terapeutických přístupů

Tabulka ukazuje, že nejvyšší úspěšnost dosahuje kombinace párové terapie s metodikou Emotionally Focused Therapy (EFT), která se ve výzkumech opakovaně vyjadřuje jako 70‑75 % úspěšnost.

Jak si vybrat správného terapeuta?

Klíčové kritéria, na která byste se měli zaměřit, jsou:

1. Certifikace specifická pro práci s nevěrou - v ČR ji má jen asi 60 % terapeutů, kteří se označují jako „pároví terapeuti“.
2. Minimální 200 hodin supervize a pravidelná obnovovací školení každé 3 roky.
3. Reference a hodnocení (průměr 4,2/5 na Terapio.cz).
4. Možnost individuálního předběžného sezení pro oba partnery, které pomůže odhalit případný odpor.
5. Rozpočet - průměrná cena se pohybuje mezi 1 800 a 2 500 Kč za 90‑minutové sezení, ale mnoho terapeutů nabízí balíčky s předplatným.

Nezapomeňte, že i při ideálním výběru terapie může dojít k opakované nevěře (cca 20 % párů během prvního roku). Proto je důležité nastavit realistické očekávání a plánovat i dlouhodobou podporu.

Praktické tipy během terapie

• Komunikační pravidla - vyhýbejte se obviňování, používáte „já‑hlášky“ (např. „Cítím se zraněn, když…“).
• Domácí úkoly - společné deníky, psaní dopisů, nebo cvičení zaměřená na emoční regulaci.
• Diagnostika vazebního stylu - 70 % terapeutů v roce 2023 využívá nástroje jako Adult Attachment Interview.
• Pravidelná kontrola cílů - po každých 5‑6 sezeních si udělejte rekapitulaci, co funguje a co je potřeba upravit.

Podle zkušeností uživatelů, kteří absolvovali terapii s EFT, se největší posun objevil po 8‑12 sezeních, kdy se partneři naučili rozpoznat a regulovat „soubojové“ emoční vzorce.

Často kladené otázky

Pokud zvažujete první krok, zaměřte se na terapeutovu specializaci, otevřenou komunikaci a realistický plán dlouhodobé podpory. Nevěra je těžký test, ale s průběžnou prací a vhodným přístupem mohou partneři obnovit důvěru a vybudovat pevnější vztah, než byl před krizi.