John Gottman a jeho vliv na vztahovou terapii

John Gottman je psycholog, americký výzkumník vztahů, který převratně změnil pochopení, proč některé manželství přežívají a jiné zanikají. Also known as průvodce vztahovými vědami, jeho práce se zakládá na tisících hodinách pozorování párů, jejich konverzací a fyzických reakcích. Nejde o teoretické spekulace — Gottman sledoval, jak pár reaguje, když se baví o penězích, rodině nebo sexu, a z toho vyvodil přesné vzorce. Jeho výzkumy ukázaly, že úspěšné vztahy nejsou o tom, kolik se lidé milují, ale o tom, jak často dokážou překonat konflikty bez toho, aby se navzájem zranili.

Podle Gottmana existují čtyři základní chování, která vztahy zničí: kritika, obhajoba, odpor a stěžování. Tyto reakce nejsou jen nešťastné slova — jsou to vztahové vzorce, opakující se šablony, které pár zacyklí do negativního cyklu. Naopak, šťastné páry vědí, jak se omluvit, jak se smát spolu i v těžkých chvílích, a jak se navzájem emocemi, přijmout a podpořit, i když se necítí stejně. To je přesně ten bod, kde se jeho práce spojuje s psychoterapií s asistencí koní. Koně nekladou otázky, nekritizují a neodmítají. Oni jen reagují — na váš dech, na vaši napětí, na vaši úzkost. A právě tato přirozená odezva pomáhá lidem uvidět, jak vypadají jejich vztahové vzorce v reálném čase, bez slov.

Co Gottman říkal o tom, jak pár mluví o problémech, to terapeuti s koněmi vidí, jak pár se chová, když se s koněm dotýká. Když někdo při hledání kontaktu s koněm ztuhne, zavře oči nebo se vzdálí, koně to hned reagují — a to bez toho, aby se někdo snažil něco říct. Tady není potřeba analyzovat minulost. Stačí pozorovat, jak se tělo chová. A právě tohle je mocný most mezi Gottmanovými výzkumy a terapií s koněmi. Obě metody se nezaměřují na to, co říkáte, ale na to, co děláte, když se cítíte ohroženě.

V této sbírce najdete články, které se dotýkají těchto témat: jak se pracuje s emocemi v terapii, jak se mění vztahové vzorce, jak pomáhá humor nebo uzemnění v krizi, a jak se může změnit terapeut, když nesedí. Všechny tyto příběhy mají jedno společné: nejde o to, jak dobře umíte mluvit — ale o to, jak dobře umíte být.