Rogeriánská terapie – co to je a jak funguje

When talking about rogeriánská terapie, je humanistický přístup v psychoterapii, který klade důraz na empatii, bezpodmínečný pozitivní respekt a svobodu klienta. Also known as person‑centered therapy, it aims to create bezpečné prostředí, kde se člověk může otevřít a růst. This method is a part of psychoterapie, obecný rámec pro léčbu duševních obtíží pomocí rozhovoru a psychologických technik. A key ingredient is empatie, schopnost vcítit se do emocí a perspektivy druhého člověka, která podle Carla Rogerse ovlivňuje kvalitu terapeutického vztahu.

Rogeriánská terapie zahrnuje aktivní naslouchání, což znamená, že terapeut nejen slyší, ale také opakuje a reflektuje pocity klienta. Tento proces posiluje důvěru a umožňuje klientovi lépe pochopit vlastní myšlenky. Empatie, na druhé straně, ovlivňuje terapeutický vztah tím, že vytváří atmosféru bezhodnocení a akceptace. Když se člověk cítí přijímán, je ochoten prozkoumat i ty nejhlubší částky svého nitra.

Jaké jsou hlavní principy rogeriánské terapie?

První princip je bezpodmínečný pozitivní respekt – terapeut nepřijímá žádné podmínky, jenom přijímá člověka takového, jaký je. Druhý je autenticita, kde terapeut jedná otevřeně a upřímně, místo maskování svých emocí. Třetí je empatie, jak už jsme zmínili, a čtvrtý je koncentrace na klientovu subjektivní zkušenost. Tyto čtyři pilíře tvoří strukturu, která se uplatňuje nejen v individuální terapii, ale i ve skupinových formátech a v terapii s asistencí koní, kde je fyzický kontakt dalším kanálem pro podporu empatie.

Humanistická psychologie, která je širším kontextem rogeriánské terapie, zdůrazňuje lidský potenciál a motivaci k seberealizaci. V praxi to znamená, že terapeut nepřichází s předem nastaveným plánem, ale spíše pomáhá klientovi najít vlastní cesty. Tento přístup se dobře doplňuje s dalšími metodami, jako jsou KBT (kognitivně‑behaviorální terapie) nebo DBT (dialektická behaviorální terapie), které se v našem portálu často objevují jako doplňkové nástroje pro řešení úzkosti, deprese nebo emoční dysregulace.

Proč by vás to mohlo zajímat? Protože rogeriánská terapie je vhodná pro širokou škálu lidí – od dospělých s depresí po děti, které mají problémy s komunikací. Nabízí jednoduchý, ale hluboký způsob, jak se vypořádat s emocemi, aniž byste museli projít složitými technickými cvičeními. Pokud hledáte terapii, která respektuje vaše pocity a podporuje osobní růst, pravděpodobně najdete v rogeriánské terapii to, co potřebujete.

V následující sekci najdete články, které rozebírají konkrétní techniky, ukazují, jak rogeriánská terapie funguje v praxi, a nabízejí tipy, jak si vybrat správného terapeuta. Projděte si je a rozhodněte, kterou část můžete využít hned ve svém životě.