Terapeutické přístupy pro páry s ADHD

When working with terapie pro páry s ADHD, speciální forma psychoterapie zaměřená na dvojice, kde alespoň jeden partner trpí poruchou pozornosti s hyperaktivitou. Also known as partnerská ADHD terapie, it helps partners zvládnout každodenní výzvy a posílit vztah.

Klíčovým faktorem je ADHD, neurovývojová porucha charakterizovaná problémy s pozorností, impulzivitou a hyperaktivitou. ADHD ovlivňuje komunikaci, plánování a emocionální stabilitu, což může vést k častým konfliktům. Proto partnerská terapie, terapeutický přístup zaměřený na vztahové dynamiky a dovednosti komunikace hraje zásadní roli – umožňuje dvojicím najít společný jazyk a nastavit realistické očekávání. Emoční dysregulace je další podstatná součást: lidé s ADHD často zažívají rychlé změny nálad a obtíže s regulací emocí, což může vztah rychle roztrhnout. Terapie tak kombinuje techniky psychoterapie, šíře metod, od kognitivně‑behaviorální až po dialektickou terapii s konkrétními cvičeními na dýchání, strukturované plánování a společné aktivity. Terapie pro páry s ADHD zahrnuje partnerskou terapii, emoční regulaci a specifické techniky zaměřené na pozornost – tři pilíře, které dohromady podporují stabilní a zdravý vztah.

Praktické tipy, které najdete níže, se soustředí na konkrétní nástroje:

• dechová cvičení a uzemňovací techniky pro okamžitou úlevu během hádky,
• deníkové sledování spouštěčů a reakcí, které pomáhají odhalit vzorce impulsivity,
• společné plánování úkolů s vizuálními pomůckami, jako jsou tabulky nebo aplikace,
• techniky DBT (dialektická behaviorální terapie) pro rozvoj schopnosti přijímat a regulovat silné emoce.

Každý z těchto nástrojů vychází z výzkumu a klinické praxe a je vhodný nejen pro profesionály, ale i pro páry, které chtějí aktivně pracovat na zlepšení vztahu. V následujícím výběru článků najdete konkrétní techniky a rady, jak využít terapii pro páry s ADHD v reálném životě, od prvního setkání po dlouhodobé udržení zdravé dynamiky. Ponořte se do praktických návodů, tipů a příkladů, které vám pomohou proměnit výzvy v příležitosti ke společnému růstu.