Tag: všímavost

Jak zvládnout flashbacky: KBT techniky a všímavost pro okamžitou pomoc

Flashbacky jsou intenzivní prožitky traumatu v přítomnosti. Naučte se zvládat je pomocí osvědčených KBT technik a praktik všímavosti. Konkrétní návody pro okamžitou pomoc a dlouhodobé uzdravení.

Zobrazit více

Mindfulness-based terapie: Jak všímavost pomáhá při léčbě stresu, úzkosti a deprese

Mindfulness-based terapie v psychoterapii je vědecky ověřená metoda, která pomáhá při chronické bolesti, úzkosti a rekurentní deprese. Učí vás pozorovat své myšlenky bez hodnocení, což mění vaši neurologickou reakci na stres. V Česku je dostupná v mnoha centrách a postupně se stává součástí standardní péče.

Zobrazit více