Binge eating: Co to je, proč se děje a jak terapie pomáhá

Co je binge eating, opakované přejídání potravy začleněné do cyklu bezkontrolného jídla, často spojeného s pocitem viny a emocionálního napětí. Also known as porucha příjmu potravy s přejídáním, it is not simply lack of willpower — it’s a coping mechanism your mind uses when emotions feel too heavy to hold. Mnoho lidí si myslí, že to znamená jen, že někdo má slabou vůli nebo má rád jídlo. Ale to je jako říct, že někdo, kdo se pláče, je jen citlivý. Binge eating je reakce na hlubokou bolest — úzkost, samotu, pocit, že jsi nikomu nevážený, nebo že nic neříkáš, co cítíš. A jídlo se stává jediným způsobem, jak to zatlačit dolů.

Když se objeví poruchy příjmu potravy, skupina psychických onemocnění, která zahrnují anorexii, bulimii a binge eating, všechny s vysokým rizikem pro fyzické i duševní zdraví, nejde jen o to, kolik jíš. Jde o to, jak se cítíš, když jíš — a co se děje v hlavě, když přestaneš. Většina lidí, kteří trpí binge eating, nechce jíst. Chtějí jen, aby přestalo bolet. A proto se jídlo stává dočasným útěchem. Ale po každém přejídání přichází vina, která zhoršuje původní bolest — a cyklus se opakuje. To je ten zlý kruh, který je těžké překonat sám.

terapie poruch příjmu potravy, strukturovaný psychologický přístup zaměřený na příčiny, ne jen na příznaky, často kombinující KBT, ACT nebo rodinnou terapii neříká: „Přestan jíst tolik.“ Říká: „Co se stalo, když jsi se poprvé rozhodl jíst takhle?“ Mnoho lidí, kteří se v terapii naučili rozpoznat své emocionální tribery, zjistili, že jídlo bylo jen zvukem, který překrýval tichý křik uvnitř. Když se naučíš mluvit o tom, co skutečně trápí — ne o tom, kolik jsi snědl — začneš přestávat jíst z bezmoci. A to je první krok k tomu, abys se znovu naučil jíst z hladu, ne z bolesti.

Nejde o to, kolik kilo jsi zhubl. Nejde o to, jestli jsi přestal jíst čokoládu. Jde o to, jestli jsi se konečně naučil být sám se sebou — bez toho, abys potřeboval jídlo, aby ti řeklo, že jsi v pořádku. V této sbírce najdeš příběhy, které ukazují, jak lidé překonávali binge eating — ne tím, že se snažili být dokonalí, ale tím, že se naučili být upřímní. Přečti si, jak terapie pomáhá rozpoznat emocionální příčiny, jak se připravit na první sezení, co dělat, když se vše zase zhorší, a jak najít terapeuta, který ti opravdu rozumí. Tady není místo pro soudy. Tady je místo pro pochopení.