MBT terapie: Co je to a jak pomáhá při poruchách osobnosti

MBT, neboli mentálnizující terapie, psychoterapeutický přístup zaměřený na schopnost rozpoznávat a rozumět vlastním i cizím myšlenkám a emocím. Also known as mentalization-based therapy, it je založená na principu, že mnoho psychických problémů vzniká právě kvůli obtížím s mentálnizací — tedy schopností si uvědomit, že jiní mají vlastní myšlenky, cítí jinak a nejsou jen rozšířením našich vlastních pocitů.

MBT terapie se často používá u lidí s hraniční poruchou osobnosti, stavem, kdy se člověk rychle přepíná mezi pocity vlastní bezcennosti a silného hněvu, často bez jasného důvodu. Není to o tom, jak se chováte, ale o tom, jak rozumíte tomu, proč se chováte. Terapeut vás neukáže, jak se máte držet, ale pomůže vám vidět, že vaše reakce nejsou jedině správné — že i druzí mohou cítit jinak, a to neznamená, že vás nenávidí. Tento přístup funguje lépe než tradiční KBT u lidí, kteří trpí dlouhodobou nestabilitou vztahů, extrémními emoce a častými krizemi.

MBT není jen o hledání důvodů. Je to o tom, jak se naučit pozastavit reakci, když se cítíte napadeni, a zeptat se: Co asi teď v něm probíhá? Tohle se učí v terapii, ale pak se to přenáší do každodenního života — do rozhovoru s přítelem, do práce, do toho, jak reagujete na kritiku. A právě tady je klíč: když začnete rozlišovat, že vaše zlost není jediná možná pravda, změní se i vaše vztahy. A to je to, co většina lidí hledá — ne změnu světa, ale změnu vztahů.

Ve sbírce článků níže najdete praktické příběhy, vysvětlení, jak MBT funguje v praxi, a jak se liší od jiných terapií jako DBT nebo KBT. Také najdete informace o tom, proč MBT pomáhá lidem s poruchami osobnosti, kteří jinak považovali terapii za zbytečnou. A co je nejdůležitější — jak si sami začít lépe rozumět, i když se vám to na začátku zdá nemožné.