Stimming: Co to je a proč ho lidé s autismem, ADHD nebo úzkostí používají

Co když si někdo cválejí prsty, kývá hlavou nebo opakuje stejnou větu? To není návyk, ale stimming, přirozené opakující se pohyby nebo zvuky, které pomáhají mozku zpracovávat přetížení a udržet klid. Also known as samostimulace, it je důležitý nástroj pro autismus, neurologický stav, kde tělo často hledá senzorickou stabilitu, ADHD, porucha, kde mozek potřebuje fyzický výstup k udržení pozornosti a úzkost, stav, kdy tělo reaguje na nejistotu pohybem, který dává pocit kontroly.

Stimming není něco, co se má „vyléčit“. Je to jako dýchání – nevědomě to děláte, když je potřeba. Někdo si klepe prsty, jiný kývá tělem, třetí si šepce nebo zvuky dělá. Každý z těchto pohybů je odpovědí na vnitřní napětí. Když je svět příliš hlasitý, příliš jasný nebo příliš náročný, stimming pomáhá tělu říct: „Zastav, přepočítej, zklidni se.“ Věda to potvrzuje – stimming aktivuje oblasti mozku, které snižují úroveň kortizolu, ten stresový hormon, který vás drží v pohotovosti. A když se někdo s autismem zastaví, když se přestane stimovat, je to jako kdybyste někomu zastavili dýchání. Nepomůže to, jen ho zneklidníte ještě víc.

Stimming není jen pro děti. Dospělí ho používají v práci, na návštěvě u lékaře, v hromadné dopravě – kdekoliv je potřeba udržet vnitřní rovnováhu. Ačkoli ho často nepochopíme, není to chyba. Je to přežití. Víte, co je horší než stimming? Když vám někdo řekne, abyste to přestali dělat. V těchto článcích najdete příběhy, vědecké vysvětlení a praktické tipy – jak poznat, kdy stimming pomáhá, kdy je potřeba ho podpořit a kdy může být signálem něčeho, co potřebuje více pozornosti. Nejde o to, abyste ho zastavili. Jde o to, abyste ho pochopili.