Psychoterapie v listopadu 2025: Komorbidity, anonymní terapie a metody pro depresi a ADHD

Psychoterapie je psychoterapie, systémová pomoc při duševních potížích, která využívá vztah a techniky k změně myšlenek, emocí a chování. Also known as psychologická pomoc, it není jen pro ty, co se cítí zničení — je pro každého, kdo chce lépe rozumět sobě a svému životu. V listopadu 2025 jsme se podívali na to, jak často se jedna porucha nezdraví sama — a jak se s tím v terapii vypořádat. komorbidity, současný výskyt dvou nebo více poruch, jako je autismus spolu s ADHD nebo úzkostí, jsou pravidlem, ne výjimkou. Lidé s autismem často trpí i úzkostí, epilepsií nebo poruchami příjmu potravy — a standardní terapie často selhává, když nebere v úvahu všechny tyto vrstvy. V našich článcích najdete, jak terapeuti v Česku přistupují k těmto složitým případům, bez zbytečného jazyka a s konkrétními kroky.

anonymní terapie, možnost získat psychologickou pomoc bez odhalení identity se stala klíčovou volbou pro ty, kdo se bojí stigmatu nebo pracují v profesích, kde je duševní zdraví tabu. Stojí od 690 Kč za sezení a není potřeba jméno, telefon nebo diagnóza. Ale není to pro všechno — pro traumata, akutní krize nebo poruchy osobnosti je osobní terapie tváří v tvář nezbytná. Zjistili jsme, kdy je anonymita ochranou a kdy je rizikem. A co se týče depresivní porucha, chronická porucha nálady, která se často vrací, pokud není léčena správně, jedna metoda se ukázala jako stejně účinná jako léky: MBCT. Tato kombinace mindfulness a kognitivní terapie pomáhá lidem přerušit cyklus negativních myšlenek, které vedou k opakování depresivních epizod. A není to jen teorie — v Česku ji už využívají i ve veřejných zdravotnických zařízeních.

Co se týče ADHD, neurologická porucha, která ovlivňuje exekutivní funkce, jako je plánování, pozornost a kontrola impulzů, přijali jsme, že prokrastinace není lenost — je to neurologický problém. Terapeuti v Česku doporučují kombinaci jednoduchých organizérů, konkrétních domácích úkolů a často i léků, ale vždy s důrazem na přijetí, ne na kontrolu. A pokud jste někdy cítili, že terapie nepomáhá, nejste sami. V listopadu jsme se podívali i na to, co dělat, když standardní metody selhávají — od CBD přes životní styl až po transkraniální magnetickou stimulaci.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete, když se rozhodnete jít na terapii: jak nastavit cíle, jak si nastavit hranice s terapeutem, co přinést na první sezení a jak zajistit soukromí při online konzultacích. Nejde o teorii — jde o to, co funguje v reálném životě, v Česku, v roce 2025. Všechno to, co jste hledali, ale nikdy jste nevěděli, jak na to položit otázku — je tady.